MI AMIGA LA ANSIEDAD
El desafío de iniciar nuevas actividades
En 2024 me propuse empezar nuevas actividades, probar cosas que me interesaban, pero que, por una mezcla de vergüenza y comodidad, no emprendía.
Que comenzara el año fue una excusa; estaba reorganizando la agenda, armando nuevas rutinas, y me topé con un curso sobre planificación de objetivos que me llevó a revisar las actividades que hacía y a preguntarme qué cosas nuevas quería hacer.
Me declaro una amante confesa de las rutinas porque me permiten optimizar el tiempo, me dan seguridad y me ayudan a concentrarme. Agenda en mano, empecé a escribir las actividades que este año continuaban: sigo aprendiendo alemán, haciendo yoga, trabajando, etc. Y en ese momento de suma reflexión, bajó un rayo de luz que me iluminó.
La realidad fue que me llegó un mail de la biblioteca a la que estoy suscrita, con una invitación a participar en un taller, en el mismo día y hora en el que asistía a mi grupo regular de lectura. Si bien puede resultar una decisión banal, dudé y procrastiné tomar la decisión unos días.
Para mí, implicaba dejar un espacio amoroso, dejar de ver a mis compañeres, perderme lecturas interesantes, las charlas posteriores. Significaba una pérdida, pero, como siempre digo en mis consultas, cuando elegimos se pierde y se gana algo.
En este caso, ganó la pulseada lo nuevo.
Y aquí viene la segunda parte de esta historia. Siempre que me impulso a empezar cosas nuevas, por más que me gusten y me entusiasmen mucho, también siento esos nervios parecidos a los de una primera cita (no confundir con las mariposas en la panza).
Al iniciar una actividad nueva que incluye a más personas, siempre me enfrento a la misma secuencia. Al principio, estoy entusiasmada, lo comparto con mis amigues, pero conforme se va acercando la fecha, me arrepiento, ensayo en mi cabeza escenarios anticipatorios y, en general, de camino a los encuentros me cuestiono el valor de mi decisión y una frase se repite como un mantra: ¿por qué esta idea me pareció una buena idea?
Alerta spoiler: en la mayoría de las veces, termino pasándola bien y reafirmando mi decisión inicial.
Tanan tanan…entra a escena, la figura principal de este texto: la ANSIEDAD , aplauso cerrado.
Y aquí la cosa se pone un poco técnica; no cierren la página, no tiren el celular por la ventana, prometo hacerlo corto y entendible.
Cuando hablamos de ansiedad, nos referimos a la anticipación de una amenaza futura, según el “Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5)”.
Como podrán notar, la descripción que hice más arriba es un ejemplo de ansiedad leve, que con herramientas de respiración y autoconocimiento podemos afrontar y si bien la ansiedad es habitual, no todas las personas desarrollamos un trastorno de ansiedad.
Los trastornos de ansiedad son afecciones que se caracterizan por el miedo excesivo, cambios físicos y de comportamiento que pueden empeorar con el tiempo.
Entonces, la pregunta central es: ¿Cuándo deberíamos consultar con un profesional?
Cuando esos síntomas perturban las actividades cotidianas, como el trabajo, la vida en familia, o las funciones habituales, como la capacidad de concentración y la memoria.
Fin de la parte técnica…¿Y a que iba con todo esta historia?
A entender que, cuando partimos con algo nuevo o nos desafiamos a nosotres mismes, pensar que enfrentaremos la novedad sin esa cuota de ansiedad es ilusorio e incluso puede llevarnos a no hacer cosas para no experimentar sensaciones displacenteras.
Para terminar, me gustaría compartirles algunas novelas gráficas que abordan el tema:
“Small Thing” de Mel Tregonning, que trata sobre los problemas de ansiedad en la infancia. Esta novela gráfica es preciosa, no tiene texto, pero como dice el dicho, “una imagen vale más que mil palabras”.
“Ansiedad” del historietista chileno Alberto Montt, que recrea el tema con muchísimo humor.
Aquí dejamos por hoy.
